Když se lidé ocitnou v krizové situaci, často nejsou poraženi silou útočníka – ale vlastní neschopností efektivně reagovat. Tato neschopnost zpravidla pramení ze tří klíčových oblastí, které se v dobře vedeném tréninku sebeobrany dají systematicky řešit.

Jednou z nejčastějších otázek, které si lidé kladou při zvažování sebeobranného tréninku, je: "Jak se mohu ubránit někomu, kdo je výrazně silnější, větší a fyzicky zdatnější než já?" Tato otázka je zcela legitimní, protože v reálném konfliktu se málokdy setkávají rovné váhové nebo silové kategorie. A právě na tento fakt musí být jakýkoli účinný...

Představte si, že jdete domů a máte zvláštní pocit, že za vámi někdo jde. Možná jste si toho všimli v obchodním centru, v tramvaji, nebo cestou ze školy či práce. Ať už je to muž, žena, cizinec nebo známý, vnitřní hlas vám říká: "Někdo mě sleduje."

Veřejná doprava patří mezi místa, kde dochází k častému narušování osobního prostoru, obtěžování a někdy i násilí. Ať už jde o přecpanou tramvaj během špičky nebo noční spoj v Ostravě, kde zůstáváte sami se skupinkou podnapilých cestujících, schopnost zachovat klid, vnímat okolí a vědět, jak se zachovat, může rozhodnout o tom, jak situace dopadne.

Když se řekne "sebeobrana", většina lidí si představí boj – údery, kopy, fyzický střet. Ale podle zkušeností instruktorů i bezpečnostních expertů je nejdůležitější vrstva sebeobrany ta, která je zcela neviditelná. Začíná totiž ještě dřív, než se k vám útočník vůbec přiblíží. Začíná vaším postojem, způsobem pohybu, tím, co z vás vyzařuje.

V posledních letech roste zájem o bojové sporty a sebeobranu. Mnoho lidí se ptá: "Když trénuju box nebo MMA, znamená to, že se umím ubránit na ulici?" Odpověď není jednoduchá, ale většinou zní: ne nutně. Sportovní boj a reálná sebeobrana jsou dva rozdílné světy. Ačkoliv se mohou vzájemně doplňovat, jejich cíle, přístupy i realita se v mnohém...

V České republice je možnost bránit sebe, jinou osobu nebo majetek zaručena zákonem. Zároveň je ale jasně vymezeno, co je ještě oprávěná obrana a co už trestný čin. Pro každého, kdo se zajímá o sebeobranu, je naprosto klíčové porozumět právním principům, které v případě nutnosti rozhodují o vášem osudu.

Proč je nůž jednou z největších hrozeb a co o obraně opravdu potřebujete vědět. Když se řekne "napadení nožem", většině lidí se vybaví scény z filmů – hrdina vykrývá ütoky s lehkostí a přesností. Realita je však mnohem temnější a nebezpečnější. Obrana proti noži patří k nejtěžším a nejriskantnějším oblastem sebeobrany. Jak ukážeme v tomto článku, ...