Základní postoj Wing Chun – Yee Jee Kim Yeung Ma

Postoj rozkročený na šířku ramen se špičkami chodidel vtočenými k sobě ("pigeon-toed") a pokrčenými koleny směřujícími dovnitř. Pánev je podsazená (kostrč zatažená pod sebe) a páteř co nejvíce napřímená. Ruce jsou přitaženy k tělu na úrovni žeber, lokty směrují dolů. To je Základní postoj Wing Chun – Yee Jee Kim Yeung Ma.

1. Popis a účel postoje

Základní postoj ve Wing Chun, nazývaný kantonsky Yee Jee Kim Yeung Ma (čínsky 二字拑羊馬), doslova znamená "postoj dvou znaků (二字) pro svírání kozla (拑羊馬)" – název odkazuje na obrazné přirovnání, kdy cvičenec koleny svírá pomyslného kozla mezi nohama. Tento postoj je fundamentální pozicí celého stylu Wing Chun, někdy se překládá i jako "postoj písmene 2" nebo "addukční postoj", protože vtočené špičky a kolena tvoří úhel připomínající čínský znak pro číslici 2 a aktivují přitahovače (adduktory).

V postoji Yee Jee Kim Yeung Ma stojí cvičenec zpříma čelem k soupeři. Chodidla jsou zhruba na šířku ramen a špičky směřují mírně dovnitř, čímž vzniká stabilní, vyvážená základna. Kolena jsou lehce pokrčená a tlačená dovnitř, takže vzniká mírné napětí na vnitřních stranách stehen – tato addukce zapojuje svaly stehen a zvyšuje stabilitu. Váha těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy (některé školy učí mírné přenesení na přední část chodidel), což umožňuje rychlý pohyb do všech směrů. Páteř je držená zpříma, hrudník lehce "spadlý" (vtažený) a ramena uvolněná, aby byla zachována rovnováha a generovala se síla z tělesného středu. Lokty jsou spuštěné dolů a blízko trupu, ruce vytažené před tělo podél středové linie – připravené krýt nebo útočit podle potřeby. Celé držení těla je tak symetricky vycentrované na středovou osu, což je klíčový princip Wing Chun pro ochranu vitálních zón a vedení technik přímo po ose.

Účel tohoto postoje v tréninku Wing Chun je především budování správné struktury těla, rovnováhy a "kořenů" (pevného spojení se zemí). 

"Jednoduše řečeno, Kim Yeung Ma slouží v první řadě k tréninku. Není určen pro reálný boj jako bojový postoj – jde o cvičení pro vybudování vaší struktury a zakořenění. Buduje vaše tělo v zbraň Wing Chun od základů (od země vzhůru). Všechny formy beze zbraně ve Wing Chun (Siu Nim Tao, Chum Kiu, Biu Jee) začínají i končí v postoji Kim Yeung Ma; je to jádro sólového tréninku každého cvičence".

Jinými slovy, základní postoj je považován za "mateřský" postoj, z něhož vycházejí všechny další pozice. Tradiční zásady (Wing Chun Kuen Kuit) uvádějí, že "Yee Jee Kim Yeung Ma je hlavní postoj. Vybuduj pevný základ pro pokročilé techniky." – začátečník se nejprve učí stát správně v tomto postoji, než přejde k náročnějším pohybům.

2. Praktické účinky postoje (stabilita, rovnováha, síla a flexibilita)

Základní postoj Wing Chun má významné fyzické účinky na tělo. Při správném provádění posiluje zejména svaly dolních končetin a středu těla. Charakteristické vtáčení kolen dovnitř aktivuje především vnitřní strany stehen – adduktory (svaly přitahovače). Tyto svaly na vnitřní části stehna se díky postoji zapojují a sílí, čímž poskytují větší stabilitu kyčelním kloubům a celým nohám. Pokrčením a podsazením se zároveň zapojují i hýžďové svaly a hluboké svaly trupu; podle instruktorů gluteální svaly hrají důležitou roli v integritě struktury těla – spojují nohy s trupem, pomáhají "svázat" spodní a horní část těla do jednoho celku a vytvářejí silný kořen od země vzhůru. Díky neustálému mírnému pokrčení kolen jsou v zátěži také čtyřhlavé svaly stehenní (kvadricepsy), podobně jako u jiných bojových postojů s pokrčenými koleny. Celkově tak pravidelné stání v tomto postoji zlepšuje sílu a výdrž nohou – začátečníci často vydrží stát jen krátce, ale postupně se svaly posílí a postoj je možné udržet déle.

Postoj rovněž protahuje určité svalové partie a zvyšuje flexibilitu v oblasti kyčlí. Při zaujímání této pozice se nohy ze stoje snožmo vytočí do širší polohy – tradičně se používá postupné otevření chodidel do šířky a natočení špiček dovnitř. Toto "otevírání" postoje protahuje oblast třísel a vnitřních stehen, takže cvičenec postupně získá větší rozsah potřebný například pro vysoké frontální kopy. Jak uvádí jeden zdroj, roztáhnutí chodidel (třetí fáze zaujímání postoje) "rozvíjí potřebný rozsah pro budoucí provádění frontálních kopů a technik na dřevěném panákovi; zpočátku většina lidí nedosáhne ideální šíře postoje, ale pokaždé by se měli snažit o postupné zlepšení flexibility". Díky tomu postoj zlepšuje flexibilitu kyčelních svalů a šlach, zejména adduktorů, které jsou v jiných stylech (např. u širokého jezdeckého postoje) často spíše posilovány staticky než protahovány.

Klíčovým praktickým přínosem je výrazné zlepšení stability a rovnováhy. Nižší těžiště (díky pokrčeným kolenům a přímé páteři) a trojúhelníková základna noh (chodidla a zem tvoří pomyslný trojúhelník) poskytují velmi stabilní postoj. Velmistr Wong Shun Leung přirovnával správný postoj Wing Chun ke stativu kamery nebo pyramidě, neboť trojúhelníková konstrukce je nejstabilnější možná. I při únavě těla takový postoj "drží" – u širokých postojů (např. extrémní koňský postoj v jiných stylech) hrozí při vyčerpání svalů zborcení, zatímco Wing Chun postoj díky své optimální geometrii stále nese váhu těla. Zároveň není přehnaně široký, takže si zachovává mobilitu – širší postoje sice mohou být stabilní, ale znesnadňují rychlý pohyb. Wing Chun základní postoj je kompromisem mezi stabilitou a pohyblivostí. Váha rovnoměrně rozložená na obou nohách a vyvážené tělo kolem centrální osy zlepšují rovnováhu – cvičenec není "toporný", ale může snadno přenášet váhu, otáčet se či krokovat, aniž by ztratil stabilitucombatpit.com. Tento postoj také učí správné držení těla – napřímená páteř a zatažená brada (hlava vzhůru) zlepšují celkovou rovnováhu a koordinaci.

Za zmínku stojí i to, že postoj chrání citlivé partie, jako je rozkrok – vtáčená stehna přirozeně stíní slabiny před přímým úderem nebo kopem zepředu. Toto je spíše vedlejší efekt, nicméně někteří instruktoři uvádějí "ochranu slabin" jako jeden z důvodů vtočení kolen dovnitř. Celkově lze říci, že základní postoj Wing Chun buduje pevnost spodní poloviny těla, zlepšuje koordinaci svalů potřebných pro stabilitu a rovnováhu a zároveň zvyšuje pružnost a připravenost nohou k rychlému pohybu či kopu.

3. Teoretické a energetické aspekty (chi, struktura, "rooting")

Wing Chun pohlíží na základní postoj i z pohledu vnitřní energie a správné struktury těla. V tradiční terminologii se říká, že cvičenec v postoji "plní Tan Tien energií čchi a rozvádí sílu do všech částí těla". 

Tan Tien (čínsky dantian)

 je energetické centrum v podbřišku; při nácviku postoje má být mysl soustředěná do tohoto centra, dech klidný a hluboký, aby energie čchi proudila a vyživovala svaly i techniky. Toto poetické vyjádření odráží fyzickou skutečnost, že pevný postoj sjednocuje tělo jako celek – síla vychází z nohou (ze země), prochází skrz boky a trup až do paží. Někteří učitelé Wing Chun zdůrazňují, že unikátní postoj s vtočenými chodidly umožňuje "naladit se na energii země" a bez překážek ji vést vzhůru tělem do úderů. Tím, že se spojíme se zemí (rooting), můžeme generovat mnohem větší sílu, než kdybychom spoléhali jen na svaly. 

"při správném postoji získáváte syrovou energii ze země, plynule ji vedete nohama, víří v kyčlích, nabíjí trup a – vytvoříte údery, které rezonují!"

Z hlediska struktury těla postoj zajišťuje ideální vyrovnání os všech hlavních kloubů a segmentů: kotníků, kolen, kyčlí, páteře, ramen a loktů. Vše je postaveno "do sebe" tak, aby kostra nesla váhu efektivně a síly procházely tělem bez zádrhelů. 

"Postoj Yee Jee Kim Yeung Ma poskytuje pevné spojení se zemí – fundamentální koncept čínských bojových umění, kdy si "půjčujeme sílu od země".

Vytváří obousměrné propojení: na jednu stranu umožní příchozí energii (síle soupeře) projít do země, na druhou stranu stlačí tělo jako pružinu a dá mu potenciální energii, kterou lze využít k vlastním úderům od země vzhůru."

Tento koncept známý jako "rooting" (zakořenění) zajišťuje, že nárazová síla soupeře může být absorbována do podlahy (místo aby vyvedla cvičence z rovnováhy), a naopak že při vlastním úderu cvičence je zapojena celá váha těla opřená o zem. Správně zakořeněný bojovník Wing Chun stojí pevně jako strom – jak říkají instruktoři, vysoce vycvičená struktura může působit, jako byste "tlakem proti němu tlačili na kmen velmi pevného stromu"dragoninst.com. Když jsou všechny zmíněné prvky postoje v souladu (chodidla, kolena, pánev, páteř, lokty, hlava atd.), je velmi obtížné takového praktikanta vychýlit.

Wing Chun tímto postojem trénuje i správnou práci s gravitací a uvolněním. Začátečníci mívají tendenci se v postoji přehnaně napínat (ztužovat svaly stehen – adduktory – aby udrželi váhu), ale pokročilý cvičenec se naučí spíše uvolnit přebytečné svalové napětí a nechat strukturu (kosti a šlachy) nést váhu. Tím se zapojí i hlubší stabilizační svaly (např. sval psoas v kyčli) namísto povrchového napínání stehen. Výsledkem je pružný a odolný postoj, který není strnulý – říká se "pevný, ale přitom uvolněný". Tato rovnováha mezi strukturální pevností a relaxací je důležitým cílem ("dilema relaxace vs. struktura") v tréninku Wing Chun postojů.

Mentální a energetický rozměr cvičení postoje

Nelze opomenout ani mentální a energetický rozměr cvičení postoje. V první formě Siu Nim Tao praktikant tráví mnoho minut v klidném postoji Yee Jee Kim Yeung Ma, během nichž se soustředí na pomalé pohyby paží a dýchání. To slouží jako druh stání v meditaci, kdy se rozvíjí vnitřní koncentrace, klid a pozornost. Wing Chun má koncept Mok Lik – "síla zaměření pohledem/myšlenkou" – což znamená, že bojovník trénuje bystrou pozornost a intuici. I to se cvičí již v základním postoji: "Pěstování Mok Lik znamená pěstovat bdělou pozornost. Vyspělý cvičenec s dobrým Mok Lik dokáže ovládnout průběh souboje dříve, než vůbec začne. Rozvíjí se i instinkt – ten pocit, který vám napoví, že se něco stane, a co udělat ještě dříve, než k tomu dojde…". Stání v klidném postoji Wing Chun tak posiluje mysl cvičence, učí ho soustředění bez rozptýlení a udržení si "jasné mysli a nebojácné nálady". Tradiční mistři v maximách uvádějí: "Hlavu a krk drž zpříma a ducha měj bdělého. Oči jsou v úrovni horizontu, hledí před sebe a zároveň sledují všechny směry. Mysl je prostá rozptylu a nálada jasná. Není strachu tváří v tvář soupeři.". I tyto zásady jsou nedílnou součástí tréninku základního postoje.

4. Vliv postoje na techniky a pohyb ve Wing Chun

Základní postoj Yee Jee Kim Yeung Ma zásadně ovlivňuje provádění technik a pohybů v celém systému Wing Chun. Říká se, že "lepší postoj znamená lepší Wing Chun" – všechny techniky mají totiž vycházet ze správné struktury těla. Doslova je tento postoj základem všeho, co ve Wing Chun děláme: "Je to doslova základ všeho, co děláme ve Wing Chun, takže čím lepší máš postoj, tím lépe děláš všechny ostatní věci ve Wing Chun.". Pevný a dobře zaujmutý postoj zajišťuje, že při provádění úderů, bloků či pohybů nemusíme plýtvat silou na udržení rovnováhy – energie může proudit efektivně do technik. Například při cvičení první formy Siu Nim Tao platí, že čím stabilnější a uvolněnější je váš postoj, tím méně svalové síly musíte vynakládat k provedení pohybů rukou. Techniky tak mohou být rychlejší a plynulejší, protože tělo je dobře zkoordinované s nohama. Pokud by postoj byl slabý (nesprávně provedený), projeví se to při technikách nejistotou – cvičenec se může kývat, ztrácet rovnováhu nebo musí kompenzovat chybějící stabilitu nadměrným svalovým úsilím, což zpomaluje a oslabuje jeho akce.

Všechny ruční techniky Wing Chun vycházejí z postoje a středu těla. 

Držení loktů u těla v postoji učí princip, že síla rukou se opírá o trup a nohy. Například správná pozice loktů (tzv. Mai Jeong – "stráž na prostoru loktů") v postoji zajišťuje, že při krytech a úderech využíváme strukturu těla místo samotné síly pažídragoninst.comdragoninst.com. Cvičenec se učí "pracovat z loktů" – držet lokty dolů a u středu – což přímo vychází z nácviku v základním postoji a v formě. Díky tomu pak techniky jako Tan Sau, Bong Sau apod. získávají oporu a nelze je snadno prolomit. Slavný mistr Chu Shong Tin demonstroval, že s perfektní strukturou postoje dokázal jednoduchým pohybem ruky (Tan Sau) vyvést z rovnováhy i fyzicky silnější studenty, protože jeho síla nevycházela jen z paže, ale z celého těla zakořeněného v zemi. Správný postoj tak zvyšuje účinnost každého pohybu – údery mají větší průraznost (díky zapojení váhy a správné mechaniky těla) a obrany jsou pevnější.

Základní postoj je také východiskem pro veškerou footwork (práci nohou)

Základní postoj je také východiskem pro veškerou footwork (práci nohou) ve Wing Chun. Ačkoli se v reálném boji nestojí staticky v této paralelní pozici, všechny pokročilejší pozice z něj vycházejí. Wing Chun má princip "Yi Ji Kim Yeung Ma je matka všech postojů", což znamená, že z neutrálního postoje vytočeného dovnitř se odvozují další postoje jako otočný postoj (Juen Ma/Doi Gok Ma) a výpadový postoj (Bik Ma/Toi Ma/Do Ma) apod.. V praxi slouží neutrální postoj hlavně jako přechodová fáze – například při otočce (pivotu) z jedné strany na druhou prochází tělo krátce přes středový postoj než se vytočí do bočního postoje. Při posunu vpřed zase z neutrální báze vykročí jedna noha dopředu do tzv. "nožního postoje" (Bik Ma). V samotném boji tedy bojovník nezůstává stát dlouho v YJKYM, ale neustále jím prochází při přemístění váhy. Je známo, že přechod mezi postoji je kritický okamžik (každý přesun je chvíle relativní slabosti) – i proto se zdůrazňuje trénink základního postoje, aby i rychlý průchod středovou pozicí byl co nejstabilnější a nejbezpečnější.

Umožňuje okamžitě zaútočit

Díky neutrálnímu rozložení váhy umožňuje tento postoj okamžitě zaútočit či bránit jakoukoli nohou nebo rukou. Například mnoho jiných bojových umění (box, karate, taekwondo) využívá střeh s váhou více na jedné noze, což zvýhodňuje jednu stranu pro útok a druhou pro oporu. Wing Chun základní postoj naproti tomu učí 50/50 rozložení, takže kterákoli noha může kopnout okamžitě, aniž by bylo nutné přenášet váhu. To poskytuje výhodu překvapivosti a rychlosti – soupeř neví, která strana zaútočí. V praxi Wing Chun kombinuje tuto výhodu s přístupem centerline: cvičenec stojí čelem ke soupeři a kryje svou středovou osu, z čehož může během zlomku vteřiny přejít do útoku nebo obrany libovolnou končetinoucombatpit.comcombatpit.com. Mobilita postoje je vysoká – z postoje lze rychle vykročit, uskočit či otočit tělo. To umožňuje provádět charakteristické techniky Wing Chun, jako jsou rychlé přískoky a ústupy (step drag), otočky s vychýlením osy (pivoty), a zároveň neustále zachovávat princip centreline a rovnováhu.

Generování síly v úderech

Základní postoj také přímo ovlivňuje generování síly v úderech. Pokud cvičenec správně zakotví postoj, může sílu úderu vést z nohou. Wing Chun údery (např. přímá pěst – chy Sao punch) čerpají energii z rotace boků a mírného přesunu váhy – to vše se opírá o stabilní základnu nohou. "Fenomenální generování síly" u Wing Chun úderu je podle znalců právě výsledkem stance: vtočené špičky a správná struktura dovolí synchronizovat celé tělo do úderu. I krátký úder z blízkosti (famous one-inch punch Bruce Leeho) vyžaduje silný kořen v zemi, který se buduje postojem. Dalo by se říci, že postoj je zdrojem "neviditelné" síly – laik vidí jen pohyb ruky, ale skutečná síla vyšla z nohou a trupu, které stály ve správné pozici.

5. Porovnání s postoji v jiných bojových stylech

Základní postoj Wing Chun je do určité míry unikátní pro tento styl, ačkoliv podobné principy nalezneme i jinde. V mnoha jiných kung-fu systémech existuje "jezdecký postoj" (ma bu) – široký postoj na způsob jízdy na koni, s chodidly paralelními či mírně vytočenými ven. Wing Chun Yee Jee Kim Yeung Ma se od typického jezdeckého postoje liší tím, že je užší (nohy nejsou extrémně rozkročené) a špičky jsou vytočeny dovnitř místo ven. Je tedy více uvolněný a přirozený než hluboké koňské postoje známé ze šaolinských stylůquora.com. Například v Hung Gar kung-fu či Choy Lee Fut se klade důraz na velmi nízký, široký postoj kvůli posílení nohou – Wing Chun volí užší variantu, která lépe vyhovuje rychlému boji v blízké vzdálenosti (není tak snadné do ní kopnout ani z ní ztratit pohyblivost).

V japonském Karate (zejména v okinawských stylech Goju Ryu a Shorei Ryu) existuje tréninkový Sanchin dachi nebo Hangetsu dachi, což jsou postoje, kde jsou špičky chodidel také vtočené dovnitř a kolena tlačená k sobě – na první pohled podobné Wing Chun postoji. Tyto postoje (používané v kata Sanchin či Seisan) opravdu sdílejí princip vnitřního napětí v nohách a pěstování "kořene". Nicméně rozdíly jsou značné: karate Sanchin stance je obvykle jedna noha vepředu, druhá vzadu (stoj rozkročný vpřed), zatímco Wing Chun postoj má chodidla vedle sebe paralelně. Také rozdělení váhy je jiné – v karate Sanchin je těžiště více vpřed na přední noze a tlak na špičkách prstů (drápy se zatínají do podlahy), kdežto tradiční Wing Chun postoj má váhu spíše uprostřed nebo až na patách, což souvisí s potřebou snadného pivotu (otočky) na místě. Kvůli těmto odlišnostem odborníci konstatují, že karate Sanchin a Wing Chun YJKYM nejsou totožné postoje, pouze využívají podobné prvky. Historicky vzato je možné, že koncept vnitřně sevřeného postoje se vyvinul nezávisle v různých systémech – čínské jižní styly (např. White Crane z Fujianu nebo Ngo Cho Kun / Five Ancestors z oblasti jižního Shaolinu) mají formy, kde se kolena vtáčejí dovnitř pro generování síly a tyto formy ovlivnily i okinawské karate. Wing Chun však tuto ideu rozvinul svým vlastním způsobem v rámci svého systému boje zblízka.

V moderních sportovních bojových stylech (MMA, box, kickbox) se Wing Chun postoj v čisté podobě nepoužívá – tam bojovníci stojí v dynamickém střehu s jednou nohou vepředu pro maximální pohyblivost a reakceschopnost. Wing Chun základní postoj je primárně tréninkový a slouží k rozvoji dovedností, nikoli k přímému nastoupení v ringu. Někteří kritici poukazují, že "pigeon-toed" (špičky k sobě) postoj je nepraktický v reálném boji kvůli omezené mobilitěk – což je pravda, pokud by někdo zůstal staticky stát. Wing Chun to však řeší právě tím, že v boji z postoje okamžitě přechází do kroků a otoček, jak bylo zmíněno výše. 

Jeet Kune Do, moderní systém Bruce Leeho inspirovaný Wing Chun, například převzal princip přímého postoje čelem k soupeři a rovnoměrného rozložení váhy, ale kombinuje jej s šermířským pohybem a postojem více do strany pro větší dosah. Jinými slovy, Bruce Lee uznal hodnotu Wing Chun stance pro trénink stability a rovnováhy, ale pro praktický boj jej modifikoval.

Za zmínku stojí, že žádný jiný styl nemá přesně identický postoj jako Wing Chun, ale mnoho stylů má své vlastní "kořenové" cvičení. V Taiji (tai-chi) se trénuje zrootování v postoji Zhan Zhuang (stání jako strom) – nohy jsou tam na šířku ramen, ale špičky zpravidla rovnoběžně nebo mírně ven, přesto cíl (propojit tělo, dech a zemi) je podobný. V již zmíněných kata Sanchin (Goju-ryu karate) se kombinují kroky se zpevněným postojem a hlubokým dýcháním k posílení Ki (čchi) a odolnosti – obdobně Wing Chun používá formu Siu Nim Tao v postoji k rozvoji chi a struktury. Ovšem Wing Chun je jedinečný tím, jak tento postoj začlenil přímo do svých základních principů boje zblízka. Je to kompaktní, vzpřímený postoj (na rozdíl od širokých nebo nízkých postojů jinde) a je plně podřízen teorii centerline – cvičenec čelí přímo soupeři a nezaujímá vytočený profil jako např. v boxu či karate.

Neviditelný kop

V jiných stylech můžeme najít i koncept "neviditelného kopu" z postoje – například v Muay Thai existuje teep (přední push kick), který vychází z toho, že bojovník má váhu rovnoměrně a může kopnout přední nohou bez přenesení váhy. Wing Chun toto aplikuje obecně: z neutrálního postoje je každá noha potenciálně přední, takže kop může přijít odkudkoli. To však klade nároky na rovnováhu – proto se Wing Chun cvičenec tolik věnuje posilování postoje. Ve výsledku lze říci, že Wing Chun základní postoj je svéráznou specialitou stylu, která nemá přesnou obdobu, ale konceptuálně zapadá do širšího kontextu tréninku postojové stability známého napříč bojovými uměními.

6. Názory instruktorů a odborné citace

Mnozí uznávaní mistři a instruktoři Wing Chun zdůrazňují zásadní význam tohoto postoje a podělili se o své postřehy:

• Sifu Adam Williss (The Dragon Institute) upozorňuje, že Yee Jee Kim Yeung Ma je primárně tréninkový nástroj: "Není to bojový postoj do rvačky, ale způsob, jak vybudovat svoji strukturu a kořen. Všechny formy Wing Chun začínají a končí v tomto postoji – je to jádro sólového tréninku." Tedy bez silného postoje nelze pokročit – slouží k "vybudování těla ve zbraň" od základů.

• Wing Chun Kuen Kuit (tradiční zásady sestavené mistry jako Moy Yat) obsahují řadu bodů k postoji: např. "Stáhni hrudník, vypni horní část zad a vtáhni kostrč. Naplň Tan Tien energií a rozveď sílu do celého těla. Špičky a kolena směřuj dovnitř. … Lokty, ramena a pas pokleslé (uvolněné dolů). Hlavu drž zpříma a ducha bdělého… Yee Jee Kim Yeung Ma je hlavní postoj. Vybuduj dobrý základ pro pokročilé techniky.". Tyto výroky potvrzují, že postoj je považován za základnu pro veškeré dovednosti – fyzické i duševní – a kladou důraz na správné držení těla i vnitřní stav (bdělá mysl, žádný strach).

• Velmistr Wong Shun Leung přirovnal správný Wing Chun postoj k pyramidě: "Postoj je dělán s vtáčenými špičkami proto, aby struktura byla stabilní a pevná. Je jako stativ kamery nebo pyramida – trojúhelníkové struktury jsou nejstabilnější. Širší (odlišný) postoj není tak flexibilní. Také když se unavíte, jiný postoj způsobí zhroucení k zemi. Wing Chun postoj vás pořád udrží, díky svému trojúhelníkovému charakteru.". Z jeho slov je patrné, že důvěřoval struktuře YJKYM i v podmínkách únavy, a zároveň poukazoval na větší obratnost oproti širokým postojům.

• Sifu Duncan Leung (žák Yip Mana) ve svých výukách zdůrazňoval, že dobrý postoj zlepšuje všechny techniky. Říkával svým studentům, že pokud při provádění formy Siu Nim Tao cítí napětí či nejistotu, mají se vrátit k postoji – problém je často v nohách, ne v rukou. Tento přístup koresponduje s obecným pravidlem: "Správná síla rukou vychází z nohou a pasu." (což je princip nejen Wing Chun, ale i Tai Chi). Leung a další instruktoři vedou studenty k tomu, aby formu cvičili pomalu v hlubším postoji, čímž časem dosáhnou pevnosti a zároveň uvolněnosti.

• Mistr Chu Shong Tin, známý jako "král Siu Nim Tau", proslul demonstracemi vnitřní síly získané ze stance. Ve svých seminářích ukazoval, že pouhým drobným pohybem v dokonale zkoordinovaném postoji dokáže odolat tlaku několika lidí. Učil, že při cvičení Siu Nim Tau má student mentálně "ztuhnout kosti" (představit si, že je z kamene od hlavy k patě) a použít mysl k vedení síly místo hrubých svalů. Jeho přístup zdůrazňoval meditativní aspekt – Nim Tao znamená "malá myšlenka" a měl tím na mysli, že právě jemným vnitřním zaměřením v postoji lze dosáhnout velké síly. Chu Shong Tin tak svým žákům předával pochopení, že dokonalý postoj propojený s myslí umožní generovat sílu, která navenek vypadá až nadpřirozeně.

• Moderní instruktoři také často komentují postoj. Například v online komunitách se traduje, že "Wing Chun postoj je ze 99 % tréninková záležitost pro rozvoj svalů a formy. V boji je to spíš přechodový postoj mezi levým a pravým vedením." – tedy potvrzení, že účelem je rozvoj těla, ne statické použití v ringu. Jiní naopak vyzdvihují praktické benefity: "Úzký postoj Wing Chun, ačkoli vypadá zvláštně, vám umožní kdykoli kopnout i udeřit z neutrální pozice a udržet si rovnováhu, což je v boji na blízko k nezaplacení." . Tyto názory ilustrují, že porozumění smyslu postoje je klíčové – začátečník může vnímat pigeon-toed postoj jako nepohodlný či nepraktický, ale pokročilý pochopí, co mu přináší za schopnosti.

Odborná literatura o Wing Chun se shoduje, že zvládnutí postoje Yee Jee Kim Yeung Ma je nezbytné před tím, než se student posune k pokročilým technikám. V knihách o Wing Chun (např. "Wing Chun Kung Fu – Traditional Chinese Kung Fu for Self Defense" od Y. Wu, "Complete Wing Chun" od R. Chu aj.) se vždy první kapitoly věnují postoji a struktuře. Autoři rozebírají biomechaniku: vtáčení kolen aktivuje adduktory, podsazení pánve zapojuje hluboké břišní svaly, rovná záda umožňují volný tok síly. Často citovaná poučka je: "Bez kořenů není ovoce" – v kontextu Wing Chun znamená, že bez zakořeněného postoje nebudou techniky účinné. Stejně tak analogie "stavět dům od základů" – postoj je oním základem, bez něj se pokročilé techniky zhroutí jako dům na písku. V souhrnu tedy mistři i texty zdůrazňují: nauč se stát jako skála, abys mohl udeřit jako vlna – což přesně základní postoj Wing Chun ztělesňuje.

Základní postoj Wing Chun připravuje tělo i mysl

Závěrem: Yee Jee Kim Yeung Ma, základní postoj Wing Chun, vypadá na první pohled prostě (nohy u sebe, špičky k sobě, kolena dovnitř), ale skrývá velkou hloubku. Je to cvičení těla i mysli, posiluje nohy, učí rovnováze, pěstuje vnitřní sílu a připravuje půdu pro veškeré techniky. Ačkoli jej neuvidíte přímo v zápase, jeho otisk je přítomen v každém pohybu Wing Chun – dává bojovníkovi stabilitu, strukturu a schopnost vydat ze sebe maximum s minimálním úsilím. Proto mu Wing Chun tradičně věnuje tolik pozornosti a říká se, že skutečné mistrovství začíná i končí u zdánlivě jednoduchého postoje.

Literatura a zdroje:

• Williss, A.: The Wing Chun Stance (Defined) – The Dragon Institute Blogdragoninst.comdragoninst.com

• Moy Yat et al.: Maxims of Wing Chun – Wing Chun Kuen Kuit (výňatky)internalkungfu.com.auinternalkungfu.com.au

• Wong Shun Leung: seminář Victoria 1990 (překlad Y. Wong) – publikováno na mindfulwingchun.onlinemindfulwingchun.online

• WingChunJourney.co.uk: Understanding Wing Chun Structure – Lower Bodywingchunjourney.co.ukwingchunjourney.co.uk

• WingChunLexicon.com: The Siu Nim Tao and why we train it…wingchunlexicon.com

• WindyCityWingChun.com: Yee Gee Kim Yeung Ma (FAQ)windycitywingchun.comwindycitywingchun.comwindycitywingchun.com

• CombatPit.com: Wing Chun Stance (Glossary)combatpit.comcombatpit.comcombatpit.com

• WingChunKungFu.eu: The Perfect Stance: A Detailed Guide…wingchunkungfu.euwingchunkungfu.eu

• StackExchange (Martial Arts): Goat-clamping stance vs Hangetsu dachimartialarts.stackexchange.commartialarts.stackexchange.com