V krizové situaci rozhodují vteřiny. Nezáleží jen na tom, co umíte, ale jak to dokážete použít pod tlakem. Mnoho lidí udělá v sebeobraně chybu, která je nestojí jen výhru, ale někdy i zdraví, svobodu nebo život. A právě proto má smysl tyto chyby znát – a tréninkem se jim vyhýbat.

Když se ocitneme v ohrožení, tělo přebírá velení. Naše vědomá mysl ustupuje do pozadí a řídicí páku přebírá mozek, který už miliony let reaguje na nebezpečí stejným způsobem. Vyplaví adrenalin, zrychlí tep, zúží zorné pole, napne svaly. Všechno se mění během zlomku vteřiny – a najednou jsme v jiném světě. Tohle není film ani trénink. Tohle je...

V mnoha představách o sebeobraně hraje hlavní roli tvrdý úder, silný chvat nebo odvážná reakce tváří v tvář nebezpečí. Filmy a populární kultura nás naučily, že "správný hrdina" se nebojí bojovat. Jenže realita bývá jiná. V opravdovém světě není vítěz ten, kdo zůstane stát, ale ten, kdo se dokáže vyhnout konfliktu – a především se z něj dostat bez...